عقد دایی

نام علي : عدالت — راه علي : سعادت — عشق علي : شهادت — ذکر علي : عبادت — عيد علي : مبارک

عسل جان اگر قصد داری روش من که «کالری شماری» و «روز تقلب» بوده امتحان کنی، در مورشون راهنما نوشتم که توضیحات کامل داره. http://barbie-parastesh.blogfa.com/page/rahnamaye-kolli.aspx و برای اینکه در طول رژیم صدمه و ضرر نبینی، اولاً باید کالری کاهشت متناسب با وزن و شرایطتت باشه، دوماً متعادل از تمام گروههای غذایی استفاده کنی، غذاهای سالم بخوری، مکمل بخوری ( من چندین سری مکمل مختلف در دوره های مختلف خوردم ) و اگر بیماری خاصی داری قبل رژیم با پزشکت مشورت کنی. درمورد جدول هم، روش کار وبلاگنویسان رژیمی اینه که هرکس برای خودش جدولی طراحی میکنه و اونو هرروز همراه برنامه غذاییش در وبلاگش میذاره، بعد به سایر رژیمی نویسها سر میزنه و در مورد جدول و برنامهء اونها نظر میده، دیگران هم میان به اون سر میزنن و نظر میدن. موفق باشی گلم راستی اگر در طراحی جدولت مشکل داشتی از جدولهای دوستان میتونی ایده بگیری.

مــــــمــــــــــــــنـــــــــــو ن